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超受欢迎的一道美味家常菜,好吃又营养,孩子们都抢着吃!

文章作者:来源:www.kuisparlay.com时间:2020-02-14



大家好,我是梅。我说美味的食物,喜欢分享美味的食物,从不离开家去吃世界。在生活中,几乎每个人每天都被三个问题困扰:早餐吃什么,午餐吃什么,晚餐吃什么?尤其是,上班族希望在辛苦工作一天后晚上回家,享受一顿舒适的晚餐。m mei说美味食品每天都为你分享美味实用的家庭食品(关注高质量原创文章,拥有本文版权,欢迎转发和分享)。

M mei说今天大家分享的美食是:番茄蘑菇豆腐汤。

这道菜的主要配料和调料是:

食用油、西红柿、鸡蛋、金针菇、香菇、豆腐、香菜、盐、味精、鸡精

梅说好吃的食物是分享这道菜的方式:

第一步,将西红柿洗净,用开水焯两分钟,去皮切成小块,将香菜洗净切成两半,将豆腐切成小块。将蘑菇洗净并切片,一个接一个地拉,用沸水将它们通过第二步,将鸡蛋打在碗里并搅拌均匀,向锅里加入食用油并加入70%的热量,加入打好的鸡蛋并摊开,用抹刀压碎蛋饼并放入碗中。第三步,向锅里加入食用油并加热至80%。 加入切碎的西红柿,翻炒,最好是一会儿,然后加入开水

第四步,水烧开后,加入蘑菇、蘑菇和豆腐,用高火煮沸,转到低火煮沸几分钟

第五步,然后加入盐、鸡精、味精,搅拌均匀,撒上芫荽,吃完

梅说,美味的食物为你解释了营养价值:豆腐富含营养,含有人体必需的许多微量元素,如铁、钙、磷和镁。

它还含有糖、植物油和丰富的优质蛋白质,被称为“蔬菜肉”。豆腐的消化率在95%以上。一天两片豆腐可以满足一个人的钙需求。豆腐是一种滋补、清热、养生的食品。常食,能补中益气,清热润燥,生津止渴,清洁肠胃。更适用于热体质、口臭、口渴、肠胃失调、发烧后的调养。现代医学证明,豆腐不仅具有增加营养、帮助消化和刺激食欲的作用,而且对牙齿和骨骼的生长发育十分有益,并能在造血功能中增加血液中铁的含量。豆腐不含胆固醇,是高血压、高脂血症、高胆固醇血症、动脉硬化和冠心病患者的药膳。它也是儿童、弱者和老年人的良好膳食补充剂。豆腐富含植物雌激素,具有很好的预防和治疗骨质疏松的作用。它还具有抑制乳腺癌、前列腺癌和血癌的作用。豆腐中的甾醇和豆甾醇都是抑制癌症的有效成分。

mmei说美味的食物会为你解释饮食禁忌:

1。严重消化性溃疡患者应注意蘑菇豆腐汤。

2。胃炎、急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者应小心服用,避免刺激胃酸分泌和引起胀气。

3、肾脏疾病、肾炎、肾衰竭和肾透析患者应避免进食。

4。痛风和痛风的发病机制是嘌呤代谢紊乱,高尿酸血症是其重要特征。高蛋白、高脂肪的饮食容易引起痛风。

注意[梅说的食物],了解更多关于自制食物的知识,并学会为家人制作丰富的自制食物!最喜欢的朋友可以收集、分享和表扬。让更多喜欢美食的朋友学习。如果你在食品生产中遇到困难,你也可以私下发表评论。作者将根据实际情况做出最专业的回答。我希望我们能在食物的路上一起成长!谢谢您的支持!