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大叔的减脂餐:烤鸡胸肉丝,有滋有味,嚼劲十足,家人爱吃!

文章作者:来源:www.kuisparlay.com时间:2019-10-18



叔叔的减脂餐:烤鸡胸肉,咸,耐嚼,全家都爱!

2019

在脂肪流失的时期很难找到可以吃的零食。去超市,拿一包2000卡路里的饼干。吃小嘴是罪恶的。叔叔教你做低脂,高蛋白的健身运动。小点心,烤鸡胸肉,不加一滴油,可以放心食用,烤焦椒香脆可口。实际上,减肥或健身的每个人都知道去皮的鸡胸肉。它只是减少肌肉和减少脂肪的产物。唯一的缺点是如果不小心就很难吃。因为它是纯净的瘦肉,所以很容易干燥并制成木柴。今天,叔叔正在做烤鸡胸肉。您可能会认为烤鸡胸脯会更干,更难以食用。正确的做法是,烤出的鸡胸肉非常好吃。购回的鸡胸肉通常要及时清洗。将新鲜包装的肉袋放在冰箱中并冷冻保存。食用后,将其取出并解冻。

冷冻的肉最好冷冻在冷水中解冻。将冷冻的肉直接放在厨房控制台上并等待其解冻不是一个好主意。首先,它效率低下并且需要很长时间。其次,将肉的表面融化并升高至常温,这会增加微生物繁殖的风险。肉的内部仍然冻结。有时候,当我提早做饭时,我没有时间等到早上肉融化。叔叔将前一天晚上将冷冻的肉放在冷藏室里。一晚后,冷冻肉基本上将在早上开放,并且可以用于烹饪。新鲜的鸡胸肉是美丽的粉红色橙色,粉嫩而湿润,特别是美丽,并且非常有弹性。今天,我叔叔教你在厨房做烤鸡胸肉。希望你玩得开心

鸡胸肉,生姜,料酒,番茄酱,牡蛎酱,黑胡椒,海盐,小茴香粉

1。首先,将鸡胸肉冷冻,切成几块,放入沸水中煮约10分钟,将生姜片和料酒煮沸,煮熟的鸡胸肉冷却后切成细丝。

2,然后与番茄酱,胡椒粉,小茴香粉,盐,牡蛎酱混合,为了确保味道,可以在此步骤中加入一些橄榄油;

3。最后,将烤箱预先预热180度,烘烤约30分钟,然后每10分钟取出烤箱以确保均匀。把它放进罐子里慢慢享用吧

准备好有味道的耐嚼鸡肉烤。如果您愿意,可以自己尝试

叔叔秘诀

1。如果您希望鸡胸肉变嫩,请尽量保留肉汁。烹饪的温度和时间非常重要;

2。烹饪温度越高,时间越长,肉汁损失就越多,肉将变干变硬;

3,新鲜的鸡胸肉,质量好,但价格也昂贵,要根据自己的体重和脂肪来选择。

在脂肪流失的时期很难找到可以吃的零食。去超市,拿一包2000卡路里的饼干。吃小嘴是罪恶的。叔叔教你做低脂,高蛋白的健身运动。小点心,烤鸡胸肉,不加一滴油,可以放心食用,烤焦椒香脆可口。实际上,减肥或健身的每个人都知道去皮的鸡胸肉。它只是减少肌肉脂肪的产物。唯一的缺点是如果不小心就很难吃。因为它是纯净的瘦肉,所以很容易干燥并制成木柴。今天,叔叔正在做烤鸡胸肉。您可能会认为烤鸡胸脯会更干,更难以食用。正确的做法是,烤出的鸡胸肉非常好吃。购回的鸡胸肉通常要及时清洗。将新鲜包装的肉袋放在冰箱中并冷冻保存。食用后,将其取出并解冻。

冷冻的肉最好冷冻在冷水中解冻。将冷冻的肉直接放在厨房控制台上并等待其解冻不是一个好主意。首先,它效率低下并且需要很长时间。其次,将肉的表面融化并升高至常温,这会增加微生物繁殖的风险。肉的内部仍然冻结。有时,当我提早做饭时,我没有时间等到早上融化的肉。叔叔将前一天晚上将冷冻的肉放在冷藏室里。一晚后,冷冻肉基本上将在早上开放,并且可以用于烹饪。新鲜的鸡胸肉是美丽的粉红色橙色,粉嫩而湿润,特别是美丽,并且非常有弹性。今天,我叔叔教你在厨房做烤鸡胸肉。希望你玩得开心

鸡胸肉,生姜,料酒,番茄酱,牡蛎酱,黑胡椒,海盐,小茴香粉

1。首先,将鸡胸肉冷冻,切成几块,放入沸水中煮约10分钟,将生姜片和料酒煮沸,煮熟的鸡胸肉冷却后切成细丝。

2,然后与番茄酱,胡椒粉,小茴香粉,盐,牡蛎酱混合,为了确保味道,可以在此步骤中加入一些橄榄油;

3。最后,将烤箱预先预热180度,烘烤约30分钟,然后每10分钟取出烤箱以确保均匀。把它放进罐子里慢慢享用吧

准备好有味道的耐嚼鸡肉烤。如果您愿意,可以自己尝试

叔叔秘诀

1。如果您希望鸡胸肉变嫩,请尽量保留肉汁。烹饪的温度和时间非常重要;

2。烹饪温度越高,时间越长,肉汁损失就越多,肉将变干变硬;

3,新鲜的鸡胸肉,质量好,但价格也昂贵,要根据自己的体重和脂肪来选择。