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春节期间,这8个习惯易均导致血压升高,高血压病友应避免

文章作者:来源:www.kuisparlay.com时间:2020-02-14



高血压是我们生活中最常见的慢性病。目前,只有继发性高血压可以治愈。然而,原发性高血压没有根治方法,只能合理控制。遗憾的是,目前绝大多数高血压患者属于原发性高血压。

对于高血压,如不定期治疗,随着疾病的发展,在后期可能会出现一系列并发症。我们应给予足够的重视,保持良好的生活习惯,在医生的指导下合理用药,重视监测和复查。

今天,让我们来看看。

哪些习惯容易导致高血压,高血压患者需要避免哪些?

血压水平受许多因素影响。

导致血压升高的常见不良习惯主要有以下几种:

1。吃高钠盐食物是血压升高的明显危险因素。常见的食物如熏制食品、腌制食品、咸鱼、火腿等。应该尽可能少吃。

现在春节越来越近了,农村有很多人做熏制和腌制的食物。对于那些在农村庆祝新年的朋友,他们必须记住:闭嘴,不要吃太多。

同时,应少用味精和酱油等钠调味品,每日钠摄入量应少于6克。

2,长期吸烟

烟草含有大量有害物质,长期吸烟每天都会损伤血管,加速心率,引起血管收缩,从而导致血压升高,所以建议大家不要吸烟,吸烟者应严格戒烟。

对于已经戒烟的朋友,他们也应该多加注意,学会在春节期间拒绝别人的香烟。我们见过许多人,他们显然成功戒烟,然后又开始吸烟。问问原因,就是不好意思拒绝别人给的香烟。

3。过度饮酒:春节期间,亲朋好友聚在一起聊天,但气氛可能不够。通常在吃饭的时候,要求喝一两杯是不可避免的。如果你身体健康,如果你喝适量的酒,你自然不会有任何问题。但是,对于高血压患者来说,饮酒也会引起血压波动,特别是对于长期大量饮酒的人来说,还会增加心脑血管意外的发生,威胁我们的健康,所以我们应该尽量不要饮酒。

如果很难接受款待,数量和频率也应该严格限制。

4,缺乏锻炼

锻炼可以减轻焦虑,帮助控制体重和减肥,还可以改善心肺功能。控制血压是非常必要的。因此,每个人都应该适当锻炼,主要是有氧运动,并强调循序渐进。

5,超重或肥胖

也是高血压的危险因素,所以人们应该注意控制体重,肥胖(包括腹部肥胖)应该注意减肥。

6。不规律的生活或不正常的情绪

规律的工作和休息以及良好的心态对控制血压至关重要。每个人都应该保持良好的心态,按时休息以避免疲劳。

7。抗高血压药物是控制高血压的重要组成部分。由于高血压是一种持续性高血压,必须每天服用。不服药会引起血压波动,不利于疾病控制。

8,未监测血压变化和定期复查

高血压患者应注意监测血压水平变化和定期复查,以便医生能更好地了解血压控制情况,进行有针对性的治疗,促进血压长期稳定控制。